8 set aa

Porque o Canadá é um dos melhores países para se viver? Talvez essa matéria ajude a responder esta pergunta.

Yôga, o mundo todo está fazendo!

Porque o Canadá é um dos melhores países para se viver? Talvez essa matéria ajude a responder esta pergunta.

PRIMEIRO MINISTRO DO CANADÁ PRATICA YOGA E DIZ QUE É UM MOVIMENTO SOCIAL PARA O BEM DO SER HUMANO

Enquanto o clima caótico da polarização política no Brasil cresce, no Canadá, a primeiro-ministro pratica yoga. Justin Trudeau, líder do Partido Liberal, é marido da Sophie Gregoire-Trudeáú, poliglota, instrutora de yoga e ativista dos direitos das mulheres.

Sua esposa o influenciou a seguir pelo caminho da yoga e meditação.
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Sophie Gregoire-Trudeáú além de completar a sua formação de 200 horas em 2012, é praticante há vários anos e considera que yoga também é um movimento social.

Ela que diz que yoga lhe traz uma imensa sensação de paz e união:

“Eu também me inspiro muito com a minha prática de yoga. Eu acho que me leva a essa pequena pessoa dentro de mim que é o mesmo que em todos os outros. Como filosofia, yoga menciona que essa pessoa está em um estado contínuo de gratidão e paz… Uma pessoa que é tanto masculino quanto feminino – o equilíbrio perfeito entre os dois “

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Trudeau fecha os olhos e respira profundamente pra se posicionar no momento presente antes de cada discurso
Gregoire Trudeau disse que yoga mudou a sua vida.

“A meditação e prática física do Yoga são maneiras de se conectar profundamente com você mesmo e estar no presente. Yoga mudou a minha vida. É preciso disciplina, abertura e vulnerabilidade pra ser capaz de crescer como ser humano, para enfrentar suas falhas e abraçar sua beleza interior.

Eu conheci algumas pessoas incríveis através de aulas de yoga e oficinas. Como yoga me fez sentir tão bem, eu decidi fazer minha formação de professores (200 horas) para que eu pudesse compartilhar com os outros.

Milhões de pessoas praticam no mundo e os números ainda estão em ascensão. Há uma razão para isso. Yoga não é apenas uma prática e uma passagem ao longo de grandes ensinamentos sagrados, mas também um movimento social para o bem mais humano, compaixão e paz. O mundo precisa demais disso.

Encorajo vivamente as pessoas a experimentá-la. Não importa se você não está fisicamente apto, porque você não tem que ser “apto”. Tudo o que importa é que você tente e encontre o tempo para se conectar com você mesmo. Yoga deveria ser ensinado nas escolas como qualquer outra disciplina. Nossos filhos poderiam se beneficiar de um tempo de silêncio e mais introspecção; poderiam se divertir com a exploração do que o seu corpo e mente podem fazer “.

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7 set

Ciência explica porque reclamar altera negativamente o cérebro!

Ouvir alguém reclamar, mesmo que seja você mesmo, nunca fez bem. Algumas pessoas dizem que reclamar pode agir como uma catarse, uma maneira de descarregar emoções e experiências negativas. Mas olhar com mais atenção ao que o ato de reclamar realmente faz para o cérebro nos dá motivos reais para lutar por um estado de espírito mais positivo e eliminar o mimimi de nossas vidas.
O cérebro é um órgão complexo que, de alguma forma, funciona em conjunto com a consciência para criar a personalidade de um ser humano, sempre aprendendo, sempre recriando e se regenerando. É ao mesmo tempo o produto da realidade e o criador da realidade, e a ciência está finalmente começando a entender como o cérebro cria a realidade.
Autor, cientista da computação e filósofo, Steven Parton, examinou como as emoções negativas na forma de reclamações, tanto expressas por você mesmo ou vindas de outros, afetam o cérebro e o corpo, nos ajudando a entender por que algumas pessoas parecem não conseguir sair de um estado negativo.
Sua teoria sugere que a negatividade e a reclamação realmente alteram fisicamente a estrutura e função da mente e do corpo.
“Sinapses que disparam juntas, se mantém juntas”, diz Donald Hebb, que é uma maneira concisa de compreender a essência da neuroplasticidade, a ciência de como o cérebro constrói suas conexões com base em tudo a que é repetidamente exposto. Negatividade e reclamações irão reproduzir mais do mesmo, como essa teoria destaca.
Donald Hebb explica ainda:
“O princípio é simples: em todo o seu cérebro há uma coleção de sinapses (responsáveis por transmitir as informações de uma célula para outra) separadas por espaços vazios chamados de fenda sináptica. Sempre que você tem um pensamento, uma sinapse dispara uma reação química através da fenda para outra sinapse, construindo assim uma ponte por onde um sinal elétrico pode atravessar, carregando a informação relevante do seu pensamento durante a descarga.
… toda vez que essa descarga elétrica é acionada, as sinapses se aproximam mais, a fim de diminuir a distância que a descarga elétrica precisa percorrer… o cérebro irá refazer seus próprios circuitos, alterando-se fisicamente para facilitar que as sinapses adequadas compartilhem a reação química e, tornando mais fácil para o pensamento se propagar.“
Além disso, a compreensão desse processo inclui a ideia de que as ligações elétricas mais utilizadas pelo cérebro se tornarão mais curtas, portanto, escolhidas mais frequentemente pelo cérebro. Isso explica como a personalidade é alterada.
No entanto, como seres conscientes, temos o poder de modificar esse processo, simplesmente ao nos tornarmos conscientes de como o jogo universal da dualidade atua no momento em que surgem os pensamentos. Nós temos o poder de escolher criar pensamentos conscientes de amor e harmonia, garantindo, assim, que o cérebro e a personalidade sejam positivamente alterados.
A empatia e o efeito em grupo
Vamos além do efeito que a reclamação tem sobre o próprio indivíduo. Essa linha de raciocínio científico se estende até a dinâmica entre duas pessoas, explicando cientificamente como a reclamação joga outras pessoas para baixo.
Assim, quando alguém derrama um caminhão de fofocas, de negatividade e drama em cima de você, você pode ter certeza que está sendo afetado bioquimicamente, diminuindo as suas chances ser feliz. A exposição a esse tipo de explosão emocional realmente provoca stress. E já sabemos que o estresse mata. Portanto, reclamação e negatividade podem contribuir seriamente para a sua morte precoce.
Parton refere-se a essa perspectiva como “a ciência da felicidade”, e este comportamento de reclamação contínua oferece um estudo propício para a ligação entre o poder do pensamento e a capacidade de controle que uma pessoa pode ter sobre a criação de sua realidade tridimensional.
“… Se você está sempre reclamando e menospreza o seu próprio poder sobre a realidade, você não pensa que tem o poder de mudar. E assim, você nunca vai mudar. “

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Você vive hoje uma vida que gostaria de viver por toda a eternidade?

O Yôga é um método prático.

É não pensar. É fazer.
É agir sobre si mesmo, sobre nosso corpo, nossas emoções, nossa mente, nosso SER.

Tudo fica melhor, tudo evolui a cada prática.
É construir uma escada, um degrau por dia.
Sempre pra cima, sempre melhor.

O Yôga é assim: precisa ser usado e abusado se queremos, DE VERDADE, deixar de sobreviver e começar a viver.

Vem praticar! Vem fazer-se melhor.
Vem construir um presente e um futuro feliz.

Ótima semana!
Abração da Equipe Yôga Blumenau.